苏州东吴医院怎么样?苏州东吴医院不孕不育科表示，精子和卵子的质量决定了能否优生优育。那么，优质卵子的标准是什么样的?作为女性，又应该如何提高卵子质量呢?不妨一起往下看!
1、成熟的卵子在18mm-23mm之间合适。卵泡太大或者太小都会影响卵子的正常排出，也会影响卵子的质量，从而不利于女性怀孕。
2、卵子的大小可以靠b超监测了解的，而超声检测卵泡可以发现卵泡在不断长大，在月经的第14天时长到20mm以上，可发生排卵。
现在正值冬季，很多夫妻都想从这个冬天开始备孕，期望能生个鼠宝宝。日常生活中，可以从哪些方面提高卵子质量，提前实现孕育宝宝的愿望呢?
1、豆类食物营养丰富
大豆、黑豆、黄豆、豆浆等食物，富含丰富的植物性雌激素，可以平衡体内激素，调理内分泌，促进卵泡发育，从而提升卵子质量。
2、作息习惯良好
长期熬夜、睡眠不足，加速了卵巢功能的减退。养成良好的作息习惯，能维持卵巢功能正常，进而有利于提高卵子质量。
3、合理有规律的运动
合理的运动不仅可以提高身体素质，更有利于提高卵子质量。因此，备孕女性应根据自身体质进行有规律的运动，如走路、慢跑、游泳等，为怀孕打下良好基础。
4、疏解压力
压力过大容易导致内分泌的紊乱，影响卵巢的排卵功能。因此，女性要学会疏解压力，让心情舒畅起来，这样才有利于养出高质量卵子。
5、经期多补铁
月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
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