苏州不孕不育医院告诉我们，造成女人内分泌失调，主要是熬夜心情不好劳累工作压力大等等，建议最好的办法就是充足的睡眠，不要熬夜，每天参加户外活动，放松心情，注意饮食均衡，不吃太油腻的食物，饮食清淡一点，多吃点新鲜蔬菜和水果。
1、健康饮食
很多内分泌失调的人都存在饮食不良的习惯，平时要注意合理的膳食，荤素搭配，一日三餐按时吃，不要饥一顿饱一顿。
只有营养均衡了，体内的分泌才能平衡，从而保证自己的身体健康。
2、作息规律
万万不要熬夜，熬夜是导致内分泌失调的最大杀手，尤其对女性而言。
熬夜会导致生物钟的紊乱，身体的各个器官得不到正常的休息，体内激素分泌就开始不平衡。
若想调节自身的内分泌，一定要保持良好的作息习惯。
3、适量运动
常锻炼身体好，每天坚持运动锻炼，可以有效地促进血液循环，促进新陈代谢，调节内分泌平衡，对身体健康十分有利。
4、泡澡
泡澡对身体也是有好处的，可以说是维持身心平衡最简单的方法之一。
利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张，促进体内血液循环。同时，泡澡还能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
5、全身按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
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